Sunday afternoon yoga

普段は参加したことのない日曜12時のヨガレッスンに行ってみると、開始まで10分程あるのにスタジオはほぼ満席。次々とやってくるヨギー達のために隣の人のマットの間隔を最小限に縮めてレッスン開始。

Mariのクラスは無駄のない流れ。落ち着いた声で「Plank pose.右手をおろして、左手をおろして」と写真のようなDolphin Plankポーズへ。

一呼吸おいて最初の写真の腕立て状態に戻り、downward facing dogポーズへ。これを数回繰り返すとかなりの運動量になり、汗も出てきました。男性ヨギー達が多いのも納得。

不思議なことに75分のクラスを終えると体も心も軽くなり、元気いっぱいに。充実度120%のレッスンに感謝。