Health Challenge 2023

久しぶりの青空に誘われてランチタイムウォーキング。何日ぶりでしょう、青空　

ホリデーシーズンが終わった1月は新年の抱負、ゴールを設定する時期。店頭にはクリスマス用品に代わりエキソサイズ用品がズラリと並んでいます。

私の勤めている大学ではHealth Challengeと称して部署やチームに一定額のサポートをするシステムがあり、プロジェクト好きなディレクターがスタッフに声をかけ興味のある面々が参加表明。昨日のZoomキックオフミーティングには15名が集まりました。各月毎にゴールがあり、1月はHealthy Eating Challenge.
アイデアとしては
ーマフィンやペーストリーを食べない！
ー食事の50％は野菜と果物
ー外食をしない
ー週5日スムージーを飲む

私は週末楽しむワインと止めにくいチップスも。と "Dry January, NO chips!" と言うとワイン好きのLindaがOMG! It's so hard! と嘆きの声に皆大笑い。さてさてどうなることでしょう。

因みに2月はMobility Month.1日15分のストレッチ、20日間のヨガがゴール。
これは楽勝だな、フフフ。