Great jacket!

5年前に購入したダウンジャケットは色味が良くて気に入っていたけれど、気づくと数か所から羽毛が飛び出て床にフワフワと舞い落ちるように。これは「買い換えよ」というメッセージに違いない！

Black Fridayの数日間はカナダでも大幅値下げとなるのでこれを利用しない手はありません。オンラインショップでは分かりづらい着心地やサイズ感は実際に試着してみないと。近所のショッピングモール内であれこれとチェックして購入したのはHelly Hansen社のジャケット。1877年ノルウェーにて設立されたアウトドア向け製品ブランドなので品質にも期待が持てます。

店舗には在庫がなかったのでオンラインで注文し2日後に到着。色も良く、サイズもぴったり♪　良い買い物をしました。

Banana bread

久々のBanan breadはbrown sugarを入れて美味しそうな色に焼き上がりました。真っ黒バナナ3本揃うと作りたくなるレシピ。全ての材料をよく混ぜて焼くシンプルさがお気に入りです。

翌朝はオフィスでのBreakfastに。未だ薄暗い朝8時にエナジーチャージ♪

Have a great week!

Be prepared

柔らかな日差しに誘われて外に出てみると朝9時過ぎでも未だ霜が残っています。
近所を歩いてみると、少しずつクリスマスデコレーションが始まっています。各イベント毎にアイデアたっぷりのディスプレイを楽しませてくれるこのお宅はほのぼのとした雰囲気。直前になるともっと増えるのかな？

クリスマスには未だ早い！と思う皆さん、実はデコレーションをすることにより気分が上がるというデータがあります。
ダウンタウンをひとたび離れると一気に灯りが減るカナダ暮らし、この季節になると屋内だけでなくベランダにクリスマス仕様のライトを灯す人や、一軒家では上記のようにディスプレイを楽しむ人も多く心が和みます。

店頭では消費者の購買力を仰ぐクリスマスソングが流れ、気忙しくなってきます。Holiday seasonを乗り切るヒントをいくつかご紹介。

Plan ahead　計画は早めに立てる
Remember the holiday season does not eliminate sadness or loneliness.悲しみや孤独を抱える人に寄り添う
Acknowledge the past but look toward the future.　過去を振り返りつつ未来へ備える
Develop and encourage a life of gratitude.　感謝を忘れずに
Do something for someone else.　誰かのために何かをする
Enjoy activities that are cheap or free.　安価または無料イベントを楽しむ
Enjoy a family holiday tradition.　毎年恒例の家族のイベントを楽しむ
Try something new.　何か新しい事を試してみる
Spend money responsibly.　予算を立てて消費し過ぎないようにする
Carve out some time for yourself.　自分自身のための時間を忘れずに

Be prepared!

The Invisible Kingdom

頭痛や眩暈、継続的な倦怠感、時折電源ショックを浴びたようなパニック状態、と原因不明の病に侵された場合、あなたならどうする？

著者Meghan O'Rourkeは自身で調査を行い、出来る限りの治療法を試していく日々の記録The Invisible Kingdom。病名不明の病はまさに目に見えない暗闇。彼女はそのストレスを夫にぶつけると
「病と闘っている君を目の前にして、何もできないでいる僕の事を考えた事がある？」とつぶやく。

読み進んでいるうちに、このカップルは離婚するのでは？と心配した程。
ありとあらゆる試行の後、感染症のひとつライム病であることを発見。専門医の処置により体調はゆっくりと改善に向かっていく。2人は離婚することなく、その後2人の子供に恵まれる。

大きな病気や手術の経験もなく、特別酷いアレルギーを持たない健康体の私にはまさに目からウロコの情報。ページをめくってもめくっても彼女の体調は改善しないので、読んでいるうちに気が滅入ってくるほど。本篇の後には100ページ以上に及ぶ関連医学情報リンクが添付されています。

闘病記録なので彼女を支える人々の事には殆ど触れられていません。彼女の夫には心から同情します。

Movies -2

映画の楽しみは物語の中に飛び込み、空を飛び、行ったことのない場所に巡り合えること。ファンタジー作品も大いに楽しみました。

Iron Will (1994)
1917年、South Dacotaの小さな町に住む17歳のWillは父親の持つ牧場や家具作りを手伝っている。カレッジ入学許可の手紙を受け取ったWill、授業料の支払いを懸念していると父親は夢を捨てるなと勇気づける。その直後に事故で父親を亡くし、途方に暮れている所に目に入ったのは懸賞金付きのカナダからアメリカへのドッグレースのポスター。Willは参加を決意する。
実話を元にした物語。見ているうちに手に汗握り、爽やかな少年Willを思わず応援していました。

The Little Mermaid (2023)
1989年作アニメーションはAlan Menken作曲Under the Sea 等の名曲を今でも口ずさめる程楽しんだけれど、2023年実写化はどうでしょう？
まず驚いたのはヒロインArielの姉達が皆違う肌の色。これはEDIを印象付ける現代ならではの設定です。父親King TritonはJavier Bardem、Tritonの妹、巨大タコの魔女をMelissa McCarthyと豪華なキャスト。新曲のラップを軽快に歌うAwkwafinaに拍手喝采。

GASLIT (2022)
1972年のWatergateスキャンダルを描いたTVシリーズGASLIT.　約50年前のアメリカ、政治家達が仕事中もハードドリンクと煙草を欠かさない様子に時代の変化を感じます。実存していた人物を演じることは役者にとって大きな課題と思われるけれど、Martha Mitchellを演じるJulia Robertsは圧巻です。
John N. Mitchell役Sean Penn への特殊メイク担当はハリウッドで活躍中のアーティストKAZU HIRO。

往年女優Jane FondaとLily Tomlin出演作をいくつか観ました。80歳を超えても現役とは素晴らしい！

Movies

秋の夜長は何をして過ごしましょう？　1人暮らしの私にとってはいつも夜長なので、できるだけ充実して過ごせるように、と思っています。時にはダラダラとYouTube検索して終わる日もあるけれど。

この数か月で見た映画のまとめ。強く印象に残ったもの、大笑いしたもの、目からウロコの展開等々楽しい時間を過ごしました。

And then we danced (2019)
Georgiaにてプロダンサーを目指して日々練習に励むMerab。両親は元ダンサー、兄も同じくダンスレッスンを受ける家族ではあるが、それぞれの複雑な事情を抱えている。ある日別ダンサーIrakliが突如クラスに加わり、強烈な印象を残す。Merabは選抜されるのか、それとも？少しずつ2人は友情をはぐくみ始めるが…

Calendar Girl (2020)
New Yorkにおけるファッションショーは様々な場所と時間帯で展開される事が多く、もっと動きやすくできないものか？1940年代から約70年間に亘りファッションカレンダー作成に取り組んだRuth Finleyのドキュメンタリー。90歳を超えても現役で仕事に励む小柄なRuthがNYで開催中のショーを次々と観に行く様子は何よりカッコ良いのです。

Military Wives (2019)
全英国基地にて兵役中の夫を持つ妻たちのコーラスグループ”Miligary Wives Choirs”は70グループ以上のネットワーク。その実話を題材にした物語。コーラスといっても殆ど皆さん歌う事は初めて。ところが中には素晴らしい声を持つ人もいて。ギクシャクしながらもグループがまとまっていく様子はまさにスリリング。音楽は世界共通の言葉なのです♪

Don't Worry Darling (2022)
ラブロマンスと思いきや意外な展開に唖然としてしまう面白さ。

By the Grace of God (2019)
Francois Ozon監督作品。カトリック教会神父による児童への性虐待は北米だけでなくヨーロッパ等世界中で発生しているむごい事実。弾された後も聖職についている人が多いのは何とも悲しいこと。被害者の多くはトラウマを背負って成長し、中には誰にも告げられないでいる人も多いのです。
それでも神を信じる事ができるか?

Forest bathing

眩しく晴れ上がった日、高層コンドが邪魔ですが余りにも真っ青な空をカメラに収めて。

Black Fridayセールがカナダでも始まりました。大型家電から細々としたものまで割引価格になるので、まさにお買い得！早速購入したのはバンクーバーを拠点とするSaje製アロマオイルセットCoastal Mountains Diffuser Blend Collection.その名もBC州の山々Cypress, Grouse, Seymour。まずはSeymourを試してみました。

地についた緑の風に少々甘い香りが絡まり、新鮮な気分に喜びが重なります。
木々の中を歩くこと、森林浴は英語でもShinrin Yoku- forest bathingと訳されています。深い緑の香りに癒されて。

Have a great weekend

Messenger of joy

ここ数年使い慣れしてきたMoleskineのダイアリー、2024年版は何と一気に70％値上げ！ネットやスマートフォンで全てがコントロールできる生活に変化する中、紙製品の需要は激減し値上がりも理解はできます。が、気分を変えてPaper Blank社の小ぶりなサイズを購入。先住民の人々にとっての喜びのメッセンジャー、ハミングバードと飛び立った魂を意味する蝶のイラスト。

色合いに合わせたペンと共に新たな予定を書き込んでいきましょう。

New boots

カナダの冬に欠かせないブーツ。今年の気分はlace up。実用的でちょっと洒落たものを求めて数軒訪ね、試し履きをして。スポーツショップで目に留まった珍しい色合いのブーツはアウトドア用品ブランドTimberland社製。街歩きだけでなくハイキングにも活躍しそう。

雨が降りそうな午後に試し履き。なかなかイイ感じです。ホームレスらしき男性から「Nice shoes!」とおほめの言葉を頂きながら街を散策。
そのうち冷たい雨が降り出した中を元気に闊歩。無事家に着きライトの下でよく見るとしっかり撥水しています。自称Waterproofでも対して効果なしの靴も体験したのでこれは素晴らしい！

Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.
Theodore Roosevelt

Another project

4回のみのリハーサルで3回のコンサートを行うという強行スケジュールの合唱プロジェクトのオープンリハーサルに参加しました。
事前に送られたリンクから楽譜をダウンロードし、自主練習。ああ、何と便利な世の中になってしまったことでしょう。つまり「楽譜がないから～」という言い訳無用なのです。

ダウンタウンの教会に集まったのは男声3名、女声9名のとても小さなグループ。何とそのうち4名はいつもの合唱団で見かける人々。皆歌うことが好きなのね。夏のプロジェクトリーダーであるDavidの指導は分かりやすく、皆の声を聴きながら席を移動させていきます。
クリスマスキャロルからルネサンス期の音楽と幅広く選ばれた28曲。ええ、28曲！
お馴染みのキャロルは一味ひねったアレンジで皆四苦八苦、黒鍵だらけの音程が悩ましい曲、テンポが取りづらいルネサンス期の曲。ひょっとしてこれは…

おお、William Byrd!　夏のプロジェクトで果敢に挑んだ曲の作曲家。またしてもWillにやられるとは！
楽しく忙しい12月になりそう♪

Skincare gift set

11月に入るとクリスマス商戦が少しずつ始まっています。ドラッグストアもクリスマス用スイーツやデコレーションが並び始めています。気分はまだまだなんだけれどね。

1874年アメリカ・シカゴ発祥の化粧品会社Marcell。初めて試したのは友人からのギフト。使い心地が良かったのでいくつか試し、Sheer Tint Moisturizer SPF 30は大のお気に入りとなりました。無香料なのが何より気持ちよいのです。
さて、クリスマスシーズンで見つけたのはskincare gift set。何とドラッグストアの割引価格＆ポイントデーと更にお得感たっぷりで即購入。
クリームはさらりとした感触で肌への負担が少なそう。それでもしっかりと保湿できるのです。
乾燥注意報のカナダの冬を元気に乗り切っていきましょう～

Well-being time

最新の心理学調査によるとネイルケアは精神的に前向きになり、リラックス効果があるとのこと。
サロンでプロの手に任せるとより効果的だそう。さもありなんです。
いつも自宅でケアしている私としては「ああ、やっぱりね」と納得の情報。自己流でもささくれたネイルを整え、磨き、カラーを付けると気分がググっと上がりますから。

エリザベス女王のお気に入りカラーはBallet slippersでした。優しいペールピンクの色合いが女王の肌の色にマッチしたことでしょう。常に公的立場を保っていた女王がネイルケアの時間には寛いでいたと想像して。

今日選んだのはベージュに近い色合い。私の肌色に近いので少々欠けてもあまり気にならないのもポイント。Ballet slippersは黄色人種の私には甘目過ぎました。

Take care of yourself.

Abundance

財政面、人間関係、仕事のストレス等に振り回された時、「もしXXだったらハッピーになるだろう」と想像してみると気分がラクになる。でも実は全く解決されていないのです。

医学博士Deepak Chopra著　Abundanceー豊かさは自身の中にあるもの。
ヨガや瞑想の概念に深いChopra氏は問題への気づきと、角度を変えた見方へのトレーニングを提示しています。この本では多くの質問事項で自分の傾向を発見し、より良い方向へ導くヒントが掲載されています。

チャクラをご存じでしょうか？サンスクリット語で「回る」意味を持ち、人体には7つのチャクラがあり、これを基本としてエネルギーが絶えず回り活力を生み出すという考え方。
上記の悩みや問題に対して、チャクラをしっかりと使ってエネルギーを集中させる、という考え方は瞑想に通じるものがあります。1つ1つのチャクラについて分かりやすく説明されているのが読みやすい。

中でもI am enough という言葉から始まる箇所にはハッとさせられました。

Autumn love

今日からBC州は冬時間。1時間多く眠れる嬉しい朝、秋を見つけに近所を散策。

曇り空の下に萌える華やかな色合いに気分もほころびます。のんびり歩いている中、枯葉掃除に大忙しの人々を見かけました。一軒家にお住まいの方々、おつかれさまです。

今日は黄葉だけでなく様々な色合いに出会いました。おっ、カメラ目線の誰かさんを発見♪

Requiem - Verdi

Vancouver Symphony Orchestraのコンサート会場はOrpheum Theatre. 1927年開館以来バンクーバーにおいて音楽やバレエ等のステージを繰り広げてきました。ロビーには豪華なシャンデリア。合唱コンサート時は客席やロビーには出向かないので新鮮な気分。今日はVerdi：Requiemを聴きに。

様々な作曲家によるレクイエムがある中、よく演奏されるのはモーツァルトとヴェルディ。今回はUBC University Singers and Choral Unionの約100名の合唱団と共に。

レクイエムは葬儀ミサにも用いられる楽曲。イメージとしては静かに展開していくと思いきや、ヴェルディは雷鳴が鳴り響くようなバスドラム、大嵐を想像させる激しいピッコロの動き、とそれはまるでオペラのようなドラマティックな展開。若くフレッシュな歌声が会場全体に響き渡ります。

学生コーラス隊女子は黒トップス。ノースリーブ、半袖、長袖とバラバラなところもカナディアンらしい。男子は長袖黒シャツで統一されていました。
会場を見渡すと元合唱団で一緒に歌ったWendy、Rachelを見かけ、皆この曲を楽しみに来ているのね、と嬉しくなりました。彼女達は数回歌ってきたのでしょうね。
演奏を聴きながら、今後どれだけ歌うことができるだろうか、とぼんやり考えて。

約1時間40分、途中休憩なし拍手なしの見事な流れ。演奏が終わると観客総立ち。素晴らしい夜でした。

Total body conditioning

そうこうしているうちに11月。秋も深まってきました。
今日のエキソサイズはTotal Body Conditioningに挑戦。Zumbaクラスよりも参加者が多いようで、既に室内は場所取りでほぼ満席状態。おっ、マット、ウェイトを使うみたいですね。奥の部屋に行ってみるとレギュラー参加者らしきおばあちゃんがいたので
「今日初めて参加するけれど何が必要なのでしょう？」と尋ねてみると
「あら～初めてなの？Debbieのクラスはおススメよ。ええと、ウェイト2つ。好きな重さを選んでね。それとベルト。これも緩いのと強めがあるので選んで」と親切に教えてくれました。初参加なので３LBの軽めウェイトと中間のベルトを選びました。周りは様々な年齢層でシニアも多く、皆さんすごいなぁと感心するばかり。

あ、DebbieはZumbaクラスのインストラクター♪　ノリのよいBGMに合わせて足踏みから徐々にテンポを上げて腕や足を上げていきます。スクワット系もあり、30分程するとウェイトを使い、その後はベルトを使って腕を伸ばしたり。ベルトをうまく使いこなせなかったので、効果のほどは?
マットはヨガのポーズにありそうな動きで膝をついた状態で足を上、サイドにキック等々。体全体に効果がありそうな60分レッスンでした。

Let's move on!