Digital detox

3月のHealth CallengeはDigital detox。月半ばにてようやくアップした理由は私には難しいということ。TV無しの我家はニュース受信はPCまたはスマートフォン経由。
ヨガレッスン、合唱練習（ソフトウェア）はネット経由。語学レッスンはアプリ利用、読書はE-readerとなるとツール無しの生活はあり得ないのです。
更にメディテーション（瞑想）や聖書のアプリもあるので人々は益々ツール依存の生活になっています。

アイデアとしては
不要なソーシャルメディアアカウントを削除する
Notificationをオフに。－これはかなり有効です。
食事中はスマートフォンをそばに置かない―　あ、これはいつも実行しています
ツールを利用しない時間を作る：例えばエキソサイズや外出する、等々
ベッドルームにPCやスマートフォンを持ち込まない：1人暮らしの私は緊急時用に備えてスマートフォンはベッドサイドに置いているのでこれは不向き
PCやスマートフォン利用時間を制限する：これは内容によりますね。勉強や読書への利用は制限が難しいｋら

こうしてみるとSNSの利用の仕方に関わってくるようですね。ダラダラ利用は制限してみましょう。

コメント 2

ですよねぇ。海外で生活していると特に（かもしれないけれど）、ネットを諦めると世界がすごく狭くなるようで、それはできないです。
スマホを万歩計と時計としても使っているので、常に身につけていたい、というのもあるのですが、Cecileさんのおっしゃるように「使い方」の工夫はできますね♪　

これから気持ちの良い季節になるので、意識を手元ではなく、外に外に向けて過ごしていきたいなーって思います。

↓↓　ミッシェル・ヨーさん、最高っ！大好きです☆
by paprica (2023-03-17 05:49) 

papricaさん
ネット大依存の私、デトックス無理だわ～。あ、私もスマホを万歩計&アラームセットしてます！Apple Watchやfitbitは最後の綱に残してます　笑。
Michelle Yeoh,カッコ良いよね～。日本のニュースサイトで「還暦女優ミッシェル・ヨーが…」という見出しにDE&Iの意識の低さにがっかりしました。
by cecileyvr (2023-03-17 10:54)