Slow Flow Yoga

寒くなってくると体が縮こまり、肩をすぼめて歩いてしまうので、いつの間にか体が凝り固まってきます。体調も良くなってきたのでPower yogaではなく今日は45分のSlow Flow Yogaを。
マットの上に立ち、ゆっくりと呼吸をしながらポーズを取っていくと体だけでなく心もストレッチしていきます。

Om…